Pour développer votre bien-être

Étiquette : méditation

La méditation

La méditation de pleine conscience est une discipline mentale laïque en lien avec le yoga, le Qi Gong, le Tai Ji …, mais qui se pratique également seule.

Tous les exercices ont pour objectif la prise de conscience de notre  fonctionnement mental et émotionnel.

Il s’agit de focaliser son attention sur le moment présent, sa respiration, ses sensations et émotions, pour calmer notre ruminement mental et se libérer des pensées négatives qui tournent  en boucle et nous épuisent.

Cette approche nous conduit à rester stable face à tout ce qui se déroule dans l’instant, et à mieux gérer  le stress et l’anxiété.

Pratiquée avec constance et douceur, elle nous amène petit à petit sur le chemin de la sérénité.