Pour développer votre bien-être

Auteur/autrice : patrice langlois (Page 1 of 3)

Le DO-IN

Annie propose cette année des ateliers de cette discipline

Le DO-IN est une technique d’automassage et d’étirements (c’est un shiatsu que l’on s’offre à soi-même) qui harmonise les grandes fonctions de l’organisme
-la respiration
-la digestion
-la circulation sanguine
pour apporter une sensation immédiate et durable de bien-être.
Les gestes proposés sont simples à réaliser, et s’adaptent à tous les publics

Nous aurons la joie ensemble de pratiquer le Do-In correspond à chaque saison et de stimuler
– En automne : le poumon et le gros intestin
– En hiver : le rein et la vessie
– Au printemps : le foie et la vésicule biliaire
– En été : le cœur et l’intestin grêle

La méditation

La méditation de pleine conscience est une discipline mentale laïque en lien avec le yoga, le Qi Gong, le Tai Ji …, mais qui se pratique également seule.

Tous les exercices ont pour objectif la prise de conscience de notre  fonctionnement mental et émotionnel.

Il s’agit de focaliser son attention sur le moment présent, sa respiration, ses sensations et émotions, pour calmer notre ruminement mental et se libérer des pensées négatives qui tournent  en boucle et nous épuisent.

Cette approche nous conduit à rester stable face à tout ce qui se déroule dans l’instant, et à mieux gérer  le stress et l’anxiété.

Pratiquée avec constance et douceur, elle nous amène petit à petit sur le chemin de la sérénité.

Disciplines annexes du YOGA

Joanne propose des ateliers qui vous permettrons de découvrir ces disciplines :

  • le YOGA FLOW RELAX : Une séance fluide de postures rythmées par le souffle. Pendant toute la séance, l’attention est portée sur la respiration, l’alignement postural et la conscience de soi.
  • le YIN YOGA : Le Yin Yoga est une pratique dans laquelle les postures sont tenues longtemps, permettant aux tissus profonds (les tissus conjonctifs) et aux articulations d’être stimulés, tandis que le pratiquant travaille sur sa respiration et son mental. Principalement des postures assis ou allongé.
  • le YOGA DYNAMIQUE (du Printemps): Une séance fluide, dynamique et continue pour créer une méditation en mouvement et enchaîner les postures avec sa respiration.

Ateliers de Yoga parents/enfants avec Roberte

Les ateliers yoga parent-enfant sont destinés aux  parents d’enfants entre 6 et 11 ans. Proposés une fois par mois, ils sont animés par Roberte Langlois, enseignante et professeur de yoga certifiée par le RYE (Recherche Yoga pour l’Éducation).

La pratique du yoga parent-enfant est une expérience corporelle joyeuse qui permet de partager un moment privilégié et bienveillant ensemble, tout en se découvrant mutuellement et personnellement, chacun à son niveau, sans compétition ni jugement. Yoga signifie « Union » ou encore « Se relier à », l’occasion de se libérer un peu de temps pour se relier aux siens.

Atelier d’octobre 2020

Village des associations

Grand succès de notre association au Village des Associations 2020 : deux démonstrations de Tai Ji Chuan qui ont fait des jeunes émules.

Grand merci à nos visiteurs et nos organisateurs, à bientôt dans nos cours et nos ateliers.

Pratique du Qi Gong

Saïd

Meditation DO-IN SHIATSU

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